Warna Unyu ~ Padatnya jadwal dan kesibukan pekerjaan atau rutinitas lainnya membuat banyak orang tidak sempat melakukan olahraga untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Padahal olahraga sangat penting untuk menjaga kesegaran dan kebugaran tubuh.
apakah kamu termasuk salah satu diantaranya ? jangan khawatir, warna unyu ingin membagi tips bugar yang diperuntuhkan bagi kamu yang ingin tetap bugar tanpa berolahraga
Berjalan
aktivitas berjalan dapat menggantikan olahraga kecil. berjalanlah kertika kamu mau ke supermarket atau parkirlah mobil kamu agak jauh dari kantor, sehingga kamu bisa berjalan lebih jauh dan tentunya akan membuat kamu bugar.
Naik Tangga
Aktivitas naik tangga bisa kamu lakukan untuk menggantikan olahraga yang tidak sempat kamu lakukan. aktivitas naik tangga ini dapat kamu lakukan di rumah kamu atau di kantor kamu dengan tidak menggunakan fasilitas lift jika memungkinkan.
Hindari Gula dan Makanan Prosesan
jika kamu tidak sempat berolahraga, setidaknya jagalah asupan makanan yang kamu konsumsi. hindarilah makanan seperti junk food secara reguler karena makanan yang seperti ini tidak dapat menjaga kamu jika tidak berolahraga
Perbanyak Buah
Makanlah setidaknya buah atau lebih setiap hari. buah memang mengandung gula, namun buah juga kaya akan serat, vitamin, dan berbagai nutrisi yang bisa menyehatkan kulit, pencernaan, dan lain sebagainya.
Mudah kan sahabat Unyu, untuk informasi unyu lainnya tunggu postingan selanjutnya :)
apakah kamu termasuk salah satu diantaranya ? jangan khawatir, warna unyu ingin membagi tips bugar yang diperuntuhkan bagi kamu yang ingin tetap bugar tanpa berolahraga
Berjalan
Naik Tangga
Hindari Gula dan Makanan Prosesan
Perbanyak Buah
Mudah kan sahabat Unyu, untuk informasi unyu lainnya tunggu postingan selanjutnya :)
0 Comments
