Warna Unyu ~ Sahabat yang unyu, kalian pasti seneng kan kalo
tubuh kalian bugar ? pastilah, semua kegiatan yang dilakukan dengan tubuh yang
bugar akan terasa ringan dan fokus. Menjaga Kebugaran sangat penting bagi
sahabat unyu yang sering melakukan aktivitas padat dengan jadwal yang sangat
mengikat.
Kali ini gue mau menyarankan beberapa Tips Menjaga Kesehatan
Tubuh Agar Tetap Bugar khusus untuk sahabat yang unyu semua,
Positif tinking
Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan
sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah
yang menerpa kita.Karena setiap masalah pasti solusinya.
Istirahat yag cukup
Kecapean setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu
faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga
mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan
rasa capek tersebut. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu
faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan
berkualitas.
Olahraga yang teratur
Olahraga menjadi salah satu penunjang hidup sehat. Setiap
pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk
menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
Makan Makanan berserat
Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang
berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini
yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
Makanan yang Higenis
Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah
higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang
sempurna. Selain Higenis, Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan.
Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit
yang terkait dengan kegemukan atau obesitas. Sesuai kandungan kalori yang
terdapat didalamnya.
Penuhi kebutuhan vitamin D
Vitamin D ini berfungsi untuk menstimulusi sel imun untuk
menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari,
telur, hati dan ikan.
Banyak Minum
Kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh dapat dipenuhi
dengan air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan
jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh
kita.
Tersehnyumlah
Tersenyum merupakan Tips Menjaga Kesehatan tubuh paling
mudah. Ini dikarenakan, dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem
kekebalan tubuh anda. Jadi, sahabat unyu harus selalu tersenyum ya, tapi awas ! jangan
tersenyum sendiri, nanti muncul anggapan yang berbeda.
0 Comments
