Warna Unyu ~ Rambut dan kuku adalah dua anugerah yang banyak digunakan untuk menunjang penampilan, terutama buat cewek. Kuku yang rapuh dan rambut yang sering rontok akan terasa sangat menyebalkan bila terjadi pada diri kita, ya kan.
Jika ingin menghindari atau sedang menghadapi permasalahan yang demikian, tidak ada salahnya untuk mengikuti saran dari dokter Zeichner yang dikutip dari
Time dengan mengkonsumsi makanan - makanan ini secara rutin
Protein
Rambut membutuhkan protein untuk memprodiksi keratin. Keratin merupakan kandungan dari protein yang memiliki manfaat untuk memperkuat rambut
Daging Merah
Daging merah kaya akan zat besi yang bermanfaat untuk mencegah anemia karena daging merah tinggi akan lemak jenuh. Akan tetapi tetap batasi konsumsi daging merah, atur sesuai kebutuhan.
Susu
Susu merupakan produk yang kaya akan Kalsium dan Vitamin D yang sangat baik untuk kesehatan kuku dan rambut. Selain untuk kuku dan rambut, susu juga sangat dianjurkan untuk memaksimalkan proses pertumbuhan
Telur
Terlur merupakan sumber protein, vitamin D, dan biotin. Biotin dan vitamin b kompleks memegang peranan penting dalam pengembangan keratin. kekurangan biotin biasanya diikuti oleh rambut dan kuku yang lemah
Salmon
Makanan laut ini sangat bagus untuk mengatasi peradangan dan membuat kulit menjadi sehat. Ikan salmon mengandung protein dan biotin serta omega-3 yang dapat mencegah kerontokan.
0 Comments
