Warna Unyu ~ Masa pertumbuhan pemuda adalah masa yang sangat penting dalam fase kahidupan. Masa pertumbuhan akan menentukan kamu menjadi seorang yang memiliki nilai bagus secara fisik ataupun tidak.
Makanya, jangan sampai kamu sia-siakan masa pertumbuhanmu. Pada masa ini sangat penting bagi kamu untuk menjaga rutinitas baik aktivitas maupun asupan nutrisi yang sesuai agar kamu bisa tumbuh baik secara fisik dan memiliki mental yang bagus.
Berikut ini adalah 7 Nutrisi penting di masa pertumbuhan
Untuk memulai aktivitas, sempatkan dirimu untuk sarapan. Karena ini adalah nutrisi paling penting untuk menjaga kamu tetap fit dalam menjalankan aktivitas kamu sebagai anak muda. Usahakan memakan makan yang memenuhi 4 sehat dan 5 sempurna di pagi hari.
Sudah banyak kan sumber yang menganjurkan agar tubuh kita mengkonsumsi setidaknya liter air putih per hari. Ini sangat membantu untuk pertumbuhan kamu lho anak muda.
Setelah siang, kamu pasti punya kegiatan yang menguras energi. Iya doong, kan anak muda, semisal basket, futsal, badminton dan sebagainya. Makan siang sangat membantu menjaga stabilitas energi kamu.
Istirahat siang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Jangan sia-siakan waktu istirahat siang, biarpun bukan merupakan makanan, istirahat siang adalah salah satu nutrisi penting pendukung pertumbuhan kamu.
Baca juga : Lakukan kebiasaan positif ini jika ingin hidup kamu lebih sehat
Nutrisi yang membantu pertumbuhan kamu selanjutnya adalah makan malam. Namun harus diingat, makan malam janganlah kebanyakan, mengingat tubuh kamu hanya beristirahat di malam hari, makan malamlah dengan gizi yang baik.
Ini sangat bagus untuk pertumbuhan tulangmu anak muda ! minumlah susu sebelum kamu tidur, dan kamu bisa merasakan manfaatnya pada masa pertumbuhan.
Biasanya 6 sampai 8 jam. Jika kamu istirahat dibawah ketentuan tersebut, sebaiknya kamu juga harus istirahat di siang hari, agar tubuh kamu tidak terlalu terbebani.
Itulah 7 Nutrisi penting bagi anak muda di Masa pertumbuhannya. Bagi kamu yang punya pengetahuan nutrisi penting lainnya, silakan di share di komentar.
Makanya, jangan sampai kamu sia-siakan masa pertumbuhanmu. Pada masa ini sangat penting bagi kamu untuk menjaga rutinitas baik aktivitas maupun asupan nutrisi yang sesuai agar kamu bisa tumbuh baik secara fisik dan memiliki mental yang bagus.
Berikut ini adalah 7 Nutrisi penting di masa pertumbuhan
1. Sarapan Adalah Nutrisi Penting
2. Air Putih 2 Liter per Hari
3. Makan Siang Biar Energi Cukup
4. Istirahat siang, untuk me-recharg
Baca juga : Lakukan kebiasaan positif ini jika ingin hidup kamu lebih sehat
5. Makan Malam secukupnya
6. Minum susu sebelum tidur
7. Istirahat malam yang cukup
Itulah 7 Nutrisi penting bagi anak muda di Masa pertumbuhannya. Bagi kamu yang punya pengetahuan nutrisi penting lainnya, silakan di share di komentar.
0 Comments
