Warna Unyu ~ Anak muda identik dengan mereka-mereka yang memiliki badan yang sehat dan segar setiap harinya. Bukan mereka yang loyo seperti orang lanjut usia.
Penampilan kamu yang fit dan bugar juga akan membuat kamu percaya diri dan memiliki
good-mood dalam kegiatan sehari-hari.
Sebenarnya, penampilan yang fit serta bugar itu bisa kamu dapatkan dengan melakukan hal-hal sederhana, namun kamu hanya malas melakukannya..
Apa saja hal tersebut ? berikut ini adalah 7 hal sederhana yang bisa kamu lakukan agar kamu dapat berpenampilan layaknya anak muda yang fit dan segar.
1. Kamu harus bangun pagi-pagi
Tepatnya kamu harus bangun sebelum jam 5 pagi. Pasti banyak yang bertanya mengapa ? karena bangun sebelum jam 5 pagi itu bisa membuat otak kamu merasa udara pagi yang segar dan sehat. Secara langsung ini dapat berdampak pada mood kamu yang bakal bagus seharian. Bagi kamu yang muslim juga bisa melaksanakan ibadah shalat subuh tepat pada waktunya.
2. Olahraga sederhana perlu untuk kamu di pagi hari
Kamu tidak perlu jogging setiap hari sebelum berangkat kerja, namun jika waktumu memungkinkan, melakukan hal itu akan lebih baik. Kamu cukup
push up, sit up, dan melakukan gerakan
plank untuk beberapa saat. Ini berdampak pada peredaran darah kamu yang akan menjadi lancar dan akan membuat kamu lebih fit dalam menjalani aktivitas.
Baca juga :
Kebiasaan positif untuk hidup lebih sehat
3. Mandi pagi itu dingin, tapi menyehatkan
Setelah berolah raga sedehana, selanjutnya kamu bisa
take a bath di pagi hari. Dengan mandi di waktu yang lebih pagi, kulitmu akan terasa lebih segar dan terawat. Seperti kata orang zaman dulu, kalau mandi pagi itu bisa membuat awet muda. Hal itu bisa kamu buktikan mulai sekarang, dampaknya pun bisa kamu rasakan dalam kagiatan sehari-hari.
4. Jangan lupa sarapan
Sarapan adalah nutrisi paling penting untuk tubuh kamu. Sebelum memulai aktivitas rutin kamu harus sempatkan untuk sarapan. Karena nutrisi sarapan ini akan memberimu energi yang layak sampai
coffee break bahkan sampa makan siang.
Baca juga :
7 Nutrisi penting untuk masa pertumbuhan
5. Pakailah baju dengan gaya yang kamu suka
Artinya jika mau ke kantor, kamu harus memakai pakaian formal yang bisa membuat kamu lebih pede. Percaya diri itu adalah salah satu faktor penting agar penampilan kamu menjadi fit dan bugar. Begitu juga jika kamu mau bepergian untuk kegiatan lainnya, pilihlah pakaian yang bisa membuat kamu pede, ngga harus mahal, yang penting nyaman.
6. Jangan lupa minum 2 liter perhari
Kebutuhan tubuh kita terhadap air sangat tinggi. Jadi jangan sekali-kali kamu kekurangan air. Karena akan membuat kamu terlihat lesu dan kulit kamu akan menjadi kusam. Penuhi kebutuhan air 2 liter perhari ya guys.
7. Jangan kompromi dengan waktu tidur
Jika kamu ingin memiliki penampilan yang fit dan bugar, tidurlah 7 sampai 8 jam perharinya. Jangan kompromi dengan hal ini. Tubuh kamu sangat perlu istirahat untuk setiap harinya. Tidur yang cukup juga akan membuat kualitas hidup kamu jadi lebih sehat. Jangan lupa, kamu harus atur waktumu agar bisa bangun sebelum jam 5.
Baca juga :
Daily Activity yang mendukung pola hidup sehat
Oke guys, itulah beberapa hal yang bisa kamu lakukan agar kamu jadi
anak muda yang fit dan bugar.
0 Comments
